Как правильно выбрать жесткость матраса?

Какая жесткость матраса вам подходит

Комфортный сон – основа долголетия, здоровья и хорошего самочувствия. Такой вид отдыха считается наиболее полезным и помогает организму полностью восстановиться. Одновременно сон может стать источником проблем и дискомфорта. Частые пробуждения, бессонница, болезненность в теле поутру могут быть следствием неправильно оборудованного спального места. Многие люди считают возможным избавиться от таких неудобств путем покупки ортопедического матраса. Он призван обеспечить правильное положение тела во время сна. Такой подход можно считать правильным только при условии выбора изделия нужной степени жесткости.

Жесткость матраса – один из ключевых параметров, влияющих на уровень комфорта. Она влияет на то, какое положение займет ваше тело во время сна, и смогут ли мышцы полностью расслабиться. Правильно подобранная жесткость обеспечит нужную поддержку в лежачем положении и продлит срок эксплуатации матраса. Важно учитывать, что изделия с требуемыми характеристиками представлены среди пружинных и беспружинных моделей. В первом случае стоит предпочтение стоит отдать покупке матраса с независимым пружинным блоком, который обладает ортопедическими свойствами.

На что влияет положение тела во сне

Во время сна человек не может контролировать соблюдение определенной позы. Мы переворачиваемся по нескольку раз за ночь и все же у каждого есть такое положение тела, в котором ему наиболее комфортно. То, как вы привыкли лежать, влияет на степень удобства матраса:

сон на животе можно считать вредной привычкой. В таком положении спинной и шейный отделы позвоночника занимают неправильное положение, а на грудную клетку и внутренние органы оказывается повышенная нагрузка. Уменьшить негативное влияние такой позы сна на организм помогут мягкие матрасы и изделия средней жесткости. Идеальный материал – пена с эффектом памяти, способная обтекать контуры тела и не оказывать лишнего давления;
на спине – одна из наиболее анатомически правильных поз. Позвоночник занимает нейтральное положение, а мышцы могут полностью расслабиться. Матрас для любителей спать на спине может быть любой комфортной для вас жесткости. Его выбирают с учетом индивидуальных параметров возраста, степени активности и веса. Важно наличие ортопедического эффекта – в таком случае телу будет обеспечена качественная поддержка;
на боку. При этом считается предпочтительнее сон на левой стороне. В таком положении важно обеспечить сохранение позвоночником прямой горизонтальной линии. Тогда мягкие ткани не будут сдавливаться и сон станет комфортным. Оптимальные матрасы для такого положения имеют жесткость не выше средней. В противном случае возникнет перекос позвоночника, что чревато не только искривлением осанки, но и болями в плечах. При покупке стоит рассмотреть модели с анатомическим верхним слоем, способным адаптироваться под контуры тела.

Учитывайте свои привычки при покупке матраса – тогда отдых будет наиболее комфортным и полноценным.

Возраст человека

При определении подходящих параметров жесткости матраса обязательно нужно учитывать возраст спящего. На протяжении жизни суставы и мышцы претерпевают изменения. Поэтому для каждого возраста оптимальная степень жесткости матрасов отличается:

с рождения до 3 лет ребенку желательно спать на жесткой поверхности. В младенчестве начинает формироваться опорно-двигательный аппарат и мышцы еще недостаточно сформированы чтобы самостоятельно поддерживать оптимальное положение тела;
детям постарше можно покупать модели средней жесткости – они окажутся более комфортными для сна;
в подростковый период, когда формы тела меняются лучше подобрать двусторонний матрас с анатомическим верхним слоем;
до 25 лет, когда скелет еще формируется, лучше отдыхать на жестких или среднежестких кроватях;
с 25 до 50 лет организм не меняется, поэтому можно выбирать жесткость матраса на свое усмотрение, руководствуясь критериями личного комфорта;
людям старше 50 лет необходима правильная анатомическая поддержку тела. Важно чтобы поверхность не нарушала процессы микроциркуляции крови, поэтому лучше купить мягкий матрас.

Старайтесь удовлетворять потребности вашего организма, и он наградит вас здоровым телом и отличным самочувствием.

Вес человека

Чтобы поверхность для сна обеспечивала правильную поддержку тела и была наиболее комфортной, она должна быть адаптирована под ваш вес. Если масса тела находится в пределах 40-60 кг – подходят мягкие и среднемягкие матрасы. При весе от 60 до 90 кг можно выбирать степень жесткости, ориентируясь на степень комфорта. При этом не забывайте учитывать индивидуальные возрастные особенности. Если масса тела свыше 90 кг нормальную поддержку могут обеспечить только жесткие модели.

Особенно тщательно нужно подходить к покупке матраса для супругов. Нередко случается так, что их вес отличается. Если разница составляет менее 30 кг, беспокоиться не стоит – компромиссное решение найти достаточно легко. Если же различие в весе больше, можно рассмотреть возможность покупки изделия с двумя половинами разной жесткости, с пружинами разного диаметра или двусторонних моделей. С увеличением веса, нужно подбирать более жесткие модели.

Стиль жизни человека

Оптимальные параметры жесткости матраса также зависят от уровня вашей активности. Для спортсменов, а также тех, кто занимается регулярным тяжелым физическим трудом стоит подобрать жесткие модели. Такое основание помогает поддерживать здоровый тонус тренированных мышц. Если ваша жизнь лишена высокой физической активности, можно без опаски приобрести комфортный мягкий матрас.

Состояние здоровья человека

Матрас оптимальной жесткости способен обеспечить правильное положение позвоночника во время сна, а также положительно повлиять на функционирование внутренних органов и систем. Поэтому жесткость поверхности – это не только вопрос комфорта, но и способ наладить все процессы организма. При болезненности в области грудной клетки и плеч, остеохондрозе, нарушениях осанки нужно приобретать более жесткие матрасы. Если же у вас проблемы с поясничным отделом для сна можно выбрать мягкое изделие, обладающее ортопедическим эффектом.

После перенесенной травмы или хирургической операции оптимальную жесткости матраса подскажет врач. Обязательно проконсультируйтесь с ним перед покупкой.

Жесткость наполнителя матраса

На параметры жесткости матраса влияют слои материалов, использованных в конструкции. При его производстве могут быть использованы как натуральные так и искусственные составляющие, которые имеют аналогичные показатели и оказывают сходный эффект. Жесткость придают слои из сизали, бикокоса, кокосовой койры, конского волоса и термовойлока. Они могут располагаться как в толще изделий, так и на поверхности, что влияет на потребительские характеристики. Наполнителями средней жесткости являются холлофайбер, струттофайбер и пенополиуретан. Искусственные материалы отличаются практичностью – они хорошо выдерживают нагрузки, обеспечивают нужный воздухообмен и не накапливают влагу. Мягкие слои матрасов изготавливают из латекса, который может быть натуральным или синтетическим, и пены с эффектом памяти. Эти материалы могут располагаться сверху, обеспечивая изделию мягкость и высокий уровень комфорта, а также служить промежуточными прослойками, корректирующими жесткость.

Как проверить жесткость матраса

Главные характеристики изделий, руководствуясь которыми покупатели делают свой выбор, указываются производителем на упаковке или в сопутствующей документации. Проверить жесткость матраса можно и собственноручно. Для этого поставьте изделие вертикально к стене и обопритесь о него руками, приложив усилие. Если поверхность прогибается на 10 и более сантиметров – матрас не жесткий.

Если возможно, перед покупкой прилягте на матрас и займите привычную для сна позу. На подходящей по жесткости кровати позвоночник должен принимать горизонтальное положение и не изгибаться – при этом поверхность спального места может менять форму, адаптируясь под ваши анатомические особенности. Если вам тяжело ложиться и неудобно вставать – матрас чрезмерно мягкий. Об избыточной жесткости свидетельствует неприятное покалывание в зоне плеч и бедер.